Programa de acompañamiento individual
Nutrición y Cáncer
¿Ahora qué como?
Eso fue exactamente lo que sentí el día que me diagnosticaron cáncer y debía empezar quimioterapia.
¿Ahora qué como?
De ahí nació mi búsqueda constante, mi formación incansable y mi forma de trabajar hoy: acompañarte durante tu proceso oncológico desde la nutrición, sin presión, sin miedo, sin culpa y con herramientas prácticas para que puedas cuidarte con más calma, más seguridad y mejor calidad de vida.
Este programa no va de darte una lista de alimentos buenos y malos.
Tampoco va de hacer una consulta, entregarte una pauta y dejarte solo intentando aplicarla en medio de un proceso que puede cambiar cada semana.
Va de acompañarte de forma cercana durante tres meses para ordenar tu alimentación, adaptar tus hábitos a tu diagnóstico, tus tratamientos, tus síntomas, tus analíticas y tu vida real, y ayudarte a resolver lo que ahora está dificultando cuidarte.
Porque en un proceso oncológico no basta con “comer sano”, necesitas saber qué necesita tu cuerpo en este momento.
Cómo cubrir tus necesidades de energía y nutrientes, cómo adaptar la alimentación cuando aparecen síntomas, cómo cuidar tu masa muscular, cómo organizarte cuando no tienes energía y cómo dejar de vivir la comida con miedo, culpa o confusión.
Y para hacer todo eso bien necesitamos tiempo, seguimiento y ajustes.
Porque cuidarte no debería ser una carga más. Debería ser un lugar de claridad, calma y sostén.
Por eso trabajo por trimestres.
No porque el proceso tenga que estar cerrado en tres meses, sino porque tres meses es el tiempo mínimo necesario para conocerte bien, valorar tu situación con criterio, poner en marcha una estrategia, ver cómo responde tu cuerpo, ajustar lo que no funcione y empezar a construir una base sólida de cuidado que puedas sostener más allá del programa.
Porque puede que te esté pasando esto...
- Tienes miedo y necesitas sentir que puedes hacer algo por ti - El diagnóstico trae incertidumbre, sensación de pérdida de control y muchas preguntas sobre qué puedes hacer para ayudar a tu cuerpo durante el proceso.
- La alimentación se ha convertido en una fuente de dudas, culpa o ansiedad - No sabes qué comer, qué evitar, qué creer o cómo distinguir información fiable de recomendaciones sin fundamento.
- Tu cuerpo cambia más rápido que tus recursos para adaptarte - Apetito, peso, digestión, energía, gusto, tolerancia a los alimentos y analíticas pueden cambiar a lo largo del tiempo, y necesitas pautas flexibles que se ajusten a tu realidad.
- Los efectos secundarios te están quitando calidad de vida - Náuseas, diarrea, estreñimiento, mucositis, falta de apetito, fatiga o neuropatías pueden interferir con tu alimentación, tus rutinas y tu bienestar diario.
- Estás agotado de intentar hacerlo todo bien sin una guía clara - Quieres cuidarte, pero también estás cansado física y emocionalmente. Necesitas claridad, orden y acompañamiento, no más presión.
- El tratamiento termina, pero las secuelas siguen - Después del alta o del final de los tratamientos puede quedar fatiga, miedo, pérdida de masa muscular, cambios hormonales, digestivos o metabólicos. Puede que todo el mundo espere que ya estés bien, pero tú todavía no te sientes recuperado. Y ahí también necesitas apoyo para recuperar fuerza, seguridad y calidad de vida.
Desafortunadamente, todavía es muy habitual que ante un diagnóstico de cáncer no existan recomendaciones personalizadas de alimentación y estilo de vida por parte de los equipos de oncología o hematología. Muchas veces lo máximo que recibes es un:
“Come sano y ya está”.
O una serie de recomendaciones generales para minimizar los efectos secundarios más frecuentes. Pero claro…
Da igual que te guste o no el pescado.
Da igual que comas o no carne.
Da igual que tengas alergias, intolerancias, diarrea, estreñimiento, falta de apetito, menopausia precoz, pérdida de peso, inflamación o miedo a comer mal.
Las recomendaciones suelen ser iguales para todo el mundo. Y el resultado, en muchas ocasiones, es un gran lío.
- El médico te dice que comas sano y punto.
- El hospital te sigue trayendo galletas para desayunar.
- Tú entiendes que eso debe ser correcto porque lo dice el médico y el hospital.
- En algún momento del proceso empiezas a encontrarte peor.
- Buscas información por internet y enloqueces.
- Empiezas a restringir alimentos “por si acaso”.
- Cada vez comes menos, peor o con más miedo.
- La situación empeora.
- Ya no sabes en quién confiar.
- Y el gran perjudicado eres tú.
Por eso es tan importante tener un acompañamiento nutricional especializado. No para vivir obsesionado con la comida. No para hacerlo todo perfecto. No para exigirte más en un momento en el que ya estás sosteniendo demasiado.
Sino para tener criterio, recursos y una estrategia adaptada a ti.
Para saber qué priorizar.
Para entender qué está pasando.
Para poder tomar decisiones con más calma.
Para que la alimentación vuelva a ser una herramienta de cuidado, no una fuente más de miedo.
¿Cómo ayuda la alimentación en un proceso oncológico?
La alimentación por sí sola no cura el cáncer, pero sí puede ayudarte muchísimo a atravesar el proceso con mejor estado nutricional, más fuerza, más energía y mejor calidad de vida.
Una alimentación bien adaptada puede ayudarte a:
1. Mantener la ingesta de alimentos a lo largo del proceso – algunos tratamientos afectan mucho al aparato digestivo y pueden dificultar comer con normalidad. En esos momentos es fundamental adaptar texturas, recetas, horarios y combinaciones para que puedas cubrir tus necesidades de energía, proteína y nutrientes.
2. Mejorar los cambios metabólicos que pueden aparecer durante o después del tratamiento – algunos tratamientos pueden favorecer aumento de masa grasa, resistencia a la insulina, alteraciones del colesterol, cambios hormonales o inflamación. La alimentación y los hábitos pueden ayudarte a manejar mejor estos cambios.
3. Proteger tu masa muscular y su función – la masa muscular es una prioridad durante un proceso oncológico. Algunos tumores y tratamientos pueden favorecer pérdida de peso, inflamación, sarcopenia o riesgo de caquexia. La masa y la función muscular son dos aliados estratégicos fundamentales para reducir la fatiga, mejorar la calidad de vida e incluso el pronóstico de la enfermedad.
4. Reducir el impacto de algunos efectos secundarios – náuseas, diarrea, estreñimiento, alteración del gusto, boca seca, mucositis, reflujo, fatiga, síndrome de dumping o neuropatías pueden mejorar cuando adaptamos la alimentación y los hábitos al momento concreto que estás viviendo.
5. Apoyar el funcionamiento de algunos tratamientos – en algunos casos, cuidar la microbiota intestinal, el estado metabólico, la inflamación o la composición corporal puede ayudar a que el tratamiento sea más efectivo.
6. Mejorar tu calidad de vida durante y después del proceso – porque el objetivo no es “comer sano”. El objetivo es que puedas vivir mejor dentro de tus circunstancias: con más energía, más tranquilidad, menos miedo, buenas digestiones, más fuerza y más herramientas para adaptarte a los cambios y adherirte finalmente a un estilo de vida con el que te sientas mejor.
Mi trabajo consiste en acompañarte de forma cercana, profesional y dedicada para que la alimentación se convierta en una herramienta real de apoyo durante tu proceso oncológico.
En consulta no trabajo con dietas genéricas. Trabajo contigo: con tu diagnóstico, tu momento de tratamiento, tus circunstancias, tus síntomas, tus miedos, tus dudas, tus hábitos y tus objetivos.
Mi enfoque une nutrición oncológica actualizada, mirada integrativa y acompañamiento humano.
Revisamos de forma continua la alimentación, pero también el resto de hábitos que pueden hacer el proceso más sencillo y con mejor calidad de vida: descanso, movimiento, ejercicio físico, espacios de relajación, exposición a la naturaleza o trabajo psico-emocional-espiritual.
Las personas que han trabajado conmigo destacan que se han sentido escuchadas, comprendidas, guiadas y acompañadas. Valoran tener pautas claras, adaptadas a sus síntomas, a sus tratamientos, a sus analíticas y a su vida real.
Y para mí eso es fundamental.
Porque una pauta puede estar muy bien hecha sobre el papel, pero si no puedes aplicarla, si te agobia, si no encaja contigo o si no se adapta cuando aparecen síntomas, no sirve.
Mi objetivo no es darte un documento perfecto.
Mi objetivo es ayudarte a encontrar soluciones.
Quiero que entiendas qué necesita tu cuerpo.
Quiero que sepas cómo cuidarte.
Quiero que tengas recursos concretos para cada fase del camino.
Y quiero que sientas que no tienes que resolverlo todo tú solo.
Porque un proceso oncológico no es lineal.
Durante el tratamiento pueden cambiar muchas cosas: el apetito, la digestión, el peso, la energía, las analíticas, los efectos secundarios, la tolerancia a los alimentos, el estado emocional y las necesidades del cuerpo.
Y después del tratamiento también. Puede cambiar tu composición corporal. Puede aparecer fatiga. Puede haber cambios hormonales. Puede costarte recuperar músculo. Puedes seguir con molestias digestivas. Puede que tengas miedo a volver a comer con normalidad. Puede que no sepas cómo cuidarte en esta nueva etapa.
Por eso, una pauta aislada o una única consulta suele quedarse corta.
Este programa no es “una consulta al mes durante tres meses”.
Es un acompañamiento real durante todo ese tiempo.
Durante los tres meses mantenemos un contacto cercano para revisar cómo vas, resolver dudas, ajustar las pautas y buscar soluciones prácticas a lo que vaya apareciendo en tu día a día.
Porque las dudas no siempre aparecen el día de la consulta.
Aparecen cuando no sabes qué cenar si tienes náuseas.
Cuando un alimento que adorabas empieza a sentarte mal.
Cuando pierdes el apetito.
Cuando cambia una analítica.
Cuando no sabes si estás comiendo suficiente .
Cuando necesitas adaptar lo que habíamos planteado a una nueva circunstancia.
La idea no es que salgas de una sesión con una pauta y tengas que arreglártelas solo durante semanas. La idea es que tengas recursos, claridad y soluciones concretas cuando las necesitas.
También necesitamos tiempo para que los hábitos se instalen de verdad.
Comer mejor, organizarte, cubrir tus necesidades de proteína, cuidar tu masa muscular, mejorar el descanso o incorporar movimiento requiere práctica, acompañamiento y ajustes.
Y hay algo igual de importante: la confianza.
Los resultados no dependen solo de tener información.
Llegan cuando entiendes lo que estás haciendo, confías en el proceso y te sientes acompañado para sostenerlo.
Tres meses es el tiempo mínimo que considero necesario para valorar bien tu situación, intervenir con criterio, ver evolución, ajustar las pautas y empezar a construir una base sólida de cuidado.
No trabajamos por trimestres porque todo tenga que resolverse en tres meses.
Trabajamos por trimestres porque es la forma más honesta, realista y eficaz de acompañar un proceso que necesita tiempo, seguimiento y adaptación.
¿Y cómo lo hacemos?
El programa es 100% online, para que puedas hacerlo desde casa, con comodidad, sin desplazamientos y con la menor carga posible en un momento en el que tu energía, tu tiempo y tus circunstancias pueden ir cambiando.
El acompañamiento se debe adaptar a ti, y no al revés.
1. Sesión de valoración gratuita
Tendremos una sesión gratuita para conocernos, entender tu situación y valorar si el programa encaja contigo. Para mí es importante que los dos sintamos que podemos trabajar juntos: tú con un rol activo en tu proceso, y yo como profesional, sabiendo que puedo ayudarte de forma honesta y adecuada.
2. Valoración inicial completa
Si después de esa primera sesión los dos sentimos que tiene sentido empezar, te pediré que rellenes un documento de valoración inicial completo. En él recogeré información sobre tu diagnóstico, tratamientos, síntomas, analíticas, hábitos, alimentación actual, descanso, movimiento, suplementos, miedos, dudas y objetivos. También te pediré, siempre que sea posible, tus últimos informes médicos y analíticas, porque son fundamentales para entender bien tu situación y poder adaptar las recomendaciones con criterio.
3. Pautas personalizadas de base
A partir de toda esa información prepararé tus primeras pautas personalizadas, que serán la base de trabajo durante los primeros 3 meses. No será un documento rígido, sino una guía práctica desde la que iremos trabajando poquito a poco: alimentación, organización, manejo de síntomas, hábitos, suplementación cuando tenga sentido y estrategias concretas para tu día a día. La idea es hacer un traje a medida que iremos ajustando juntos según tu evolución.
4. Seguimiento semanal
Cada semana te pediré que respondas unas preguntas sencillas para valorar cómo estás evolucionando: qué resultados has conseguido, qué ha ido bien, cómo has seguido el plan, qué obstáculos han aparecido y qué pequeños pasos podemos plantear para la semana siguiente. Esto me permite ajustar las recomendaciones, darte soluciones prácticas y acompañarte de forma real, continua y cercana.
5. Videollamadas a mitad y final del programa
Nos veremos por videollamada (aprox. 40 min) a mitad y al final del programa para revisar tu evolución de forma más cercana, resolver dudas importantes, valorar cambios y seguir adaptando el plan a tu momento. Un momento para vernos y compartir de forma más íntima.
6. Contacto continuo por WhatsApp y email
Durante los 3 meses tendrás contacto conmigo por WhatsApp y email para que puedas resolver dudas, compartir cambios relevantes y sentir que no estás solo con una pauta en la mano. Podrás contar con mi soporte durante el proceso, especialmente cuando aparezcan cambios, síntomas, dudas o situaciones que necesiten ajustes prácticos.
7. Grupo de acompañamiento opcional
Si lo deseas, también podrás formar parte del grupo de personas que están dentro del programa. Este espacio está pensado para compartir inquietudes, emociones, dudas y experiencias con otras personas que están viviendo un proceso parecido. Porque el acompañamiento emocional también importa, y mucho.
8. Clases extra con otros profesionales
Además, el programa podrá incluir clases o encuentros con otros profesionales —como psicólogos, fisioterapeutas, entrenadores personales u otros perfiles relacionados con el cuidado oncológico— para ampliar recursos y ayudarte a abordar el proceso de una forma más completa.
Programa Trimestral
«AHORA QUE COMO»
Si sientes que puedo acompañarte y no necesitas una valoración inicial, empieza ya y nos pondremos a trabajar cuanto antes.
PAGO ÚNICO
495€
PAGO MENSUAL
170€
Al finalizar el trimestre, no desaparece mi acompañamiento ni te quedas solo con todo lo trabajado.
En la videollamada final revisaremos cómo has evolucionado, qué cambios has conseguido, qué aspectos necesitan seguir reforzándose y en qué momento estás dentro de tu proceso oncológico.
A partir de ahí, decidiremos juntos el siguiente paso.
Puede que necesites seguir con un acompañamiento cercano porque sigues en tratamiento, han aparecido nuevos síntomas, tus analíticas necesitan seguimiento, todavía estamos ajustando la alimentación o necesitas más tiempo para consolidar hábitos importantes.
O puede que ya te encuentres mejor, hayas incorporado los cambios principales y solo necesites una supervisión más ligera para mantener el rumbo, resolver dudas puntuales y seguir cuidándote sin perder autonomía.
La continuidad dependerá de tu situación, de tus necesidades y de lo que tenga sentido en ese momento.
Mi objetivo no es que dependas siempre de mí.
Mi objetivo es ayudarte a resolver lo que ahora te preocupa, darte herramientas y acompañarte con la intensidad que necesites en cada fase.
Cuando necesitas más apoyo, trabajamos de cerca.
Cuando ya tienes una base sólida, podemos espaciar el seguimiento y hacerlo más ligero.
Pero siempre con la misma idea: que tengas claridad, seguridad y recursos para cuidarte mejor.
Continuidad Trimestral
CONTINUIDAD INTENSIVA
Mismo tipo de acompañamiento que los 3 primeros meses
445€ pago único o 150€ al mes
CONTINUIDAD LIGERA
Seguimiento bi-semanal (en lugar de semana) y 1 video llamada al final del programa
245€ pago único o 85€ al mes
* Las personas que hayan pasado por el programa de acompañamiento individual “AHORA QUE COMO” tendrán un 15% de descuento en cualquier curso para continuar mejorando su salud y calidad de vida
Este programa es para ti si ...
Pero en cambio, siento decirte que no es para ti si buscas una dieta milagro, una promesa rápida o una lista cerrada de alimentos prohibidos
Mi nombre es Raquel
Soy Dietista especializada en Nutrición y Cáncer.
Ayudo a personas con cáncer que quieren formar parte activa de su proceso a cuidar su cuerpo durante el tratamiento con más calma, calidad de vida y seguridad, sin improvisar con la alimentación ni sentirse solas o culpables, gracias a un acompañamiento nutricional continuo, cercano y especializado.
Si quieres formar parte activa de tu proceso y cuidar tu cuerpo con más seguridad, reserva tu sesión de valoración gratuita. Veremos juntos tu situación, qué necesitas ahora y si este acompañamiento tiene sentido para ti.
Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance de por vida.